20일 전국에 가끔 구름이 끼겠고, 저녁쯤 수도권과 충청권 등에 곳에 따라 짧게 비가 내리겠다.기상청에 따르면 오전 중 강원 영동 남부에 가끔 비가 내리겠다. 충북 남부와 전라권, 경상권, 제주도에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지겠다.수도권과 강원 내륙·산지, 충청권 등에는 저녁쯤 강수가 예보돼있다.강수량은 수도권과 강원 내륙·산지 약 5㎜, 충청권 5㎜ 미만으로 예상된다.기상청은 “비의 양은 적겠지만, 주말 야외 활동 시 우산은 꼭 챙기고 바람이 강하게 부는 곳이 있겠으니 우산이 날아가지 않도록 꼭 잡아야 한다”고 밝혔다.이날 전국의 낮 최고기온은 20∼29도로 예보됐다.지역별 예상 최고기온은 대구 29도, 춘천·강릉 27도, 대전·광주 26도, 서울·제주 24도 등이다.기상청은 해안에 위치한 교량과 내륙의 강이나 호수, 골짜기에 인접한 도로에서는 주변보다 안개가 더욱 짙게 낄 수 있으니 차량을 운행할 ...
억척이란 말엔 다분히 오기와 억지가 담겨 있을 테지만, 살아보려고 애를 쓰는 한 인생의 수고와 고생이 설핏 느껴지기도 해. 먹고살기 힘든, 어려운 시절에 누구나 발버둥을 치면서 살아가지. 철학만큼 숭고한 ‘먹고사니즘’… 숨이 턱밑에 훅훅 걸려도 야물게 이를 문 당신, 꼭 껴안아 주고파.지난 바람 부는 날, 나비 한 마리의 열심인 날갯짓을 보았어. 고약한 마파람을 뚫고 어기영차 날던 나비가 꽃에 다다랐을 때 나비는 더욱 빛나고 고운 날개빛을 띠더라. 낮에도 별은 뜨는데 보지 못하는 것뿐. 나비를 무척 좋아했던 ‘울 오마니’ 생각을 했어. 하늘 보금자리 찾아간 엄마.김원일의 소설 <강>에 보면 엄마가 숨을 거둔 밤에 뜨는 별, 오마니별 이야기가 나온다. 하나는 아바지별, 하나는 오마니별. “천지강산에 우리 둘만 남기구 아바지가 오마니 데빌구 하늘에 가서 별루 떴어. 저기, 저기 오마니별 보여?” 발버둥치면서 살지만 고개를 들면 계시는 아바지별, 오마니별....
고령사회로 접어들면서 노년층의 건강관리가 중요한 화두로 떠오르고 있다. 특히 ‘근감소증’은 단순히 근육의 감소를 넘어 신체 활동성과 독립적인 생활 유지에 직접적인 영향을 미치는 질환으로, 예방과 관리가 필수적이다.근감소증은 노화로 인한 근육량과 근력의 감소 상태를 의미한다. 근육량은 일반적으로 30대 후반부터 서서히 줄어들기 시작하며, 50대 이후 매년 1~2%씩 감소하고 70대에는 감소 속도가 급격히 빨라져 신체 기능 저하와 삶의 질 악화를 초래할 수 있다. 특히 근감소증 환자는 걸음걸이가 느려지고 근지구력이 약해져 일상생활 수행이 어려워지며, 다른 사람의 도움을 자주 필요로 하는 경우가 많아진다. 또한 골다공증, 낙상, 골절의 위험이 증가하며 근육의 혈액 순환과 호르몬 조절 기능이 약화되어 기초대사량 감소를 초래한다. 이로 인해 만성질환 관리가 어려워지고 당뇨병과 심혈관질환 악화로 이어질 가능성이 높다.근감소증의 발생 원인은 다양하다. 운동 부족과 영양 결핍은 근감...

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