프릴리지구매 식사를 마치면 습관처럼 커피를 찾거나 달콤한 음료를 마시는 사람이 적지 않다. 하지만 식후에 무엇을 마시느냐에 따라 속이 더부룩해질 수도, 한결 편안해질 수도 있다. 평 소화가 잘되지 않는다면 식후 음료도 가려 마셔야 한다. 탄산음료는 복부팽만과 트림을 유발할 수 있고, 당분이 많은 음료는 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 술 역시 위를 자극하고 소화를 방해할 수 있다. 커피는 사람에 따라 소화를 촉진하기도 하지만, 위산 분비를 늘려 속쓰림이나 역류 증상을 악화시키는 경우도 있다.
이왕 마실 거면 소화를 돕는 음료를 고르면 어떨까. 미국의 공인 영양사 제니퍼 레프턴이 건강 전문 매체 베리웰헬스를 통해 소화를 돕는 식후 음료를 소개했다. 소화에 가장 좋은 음료는 개인의 증상에 따라 다르지만, 수분을 충분히 섭취하는 것 자체가 건강한 소화의 기본이라고 전한다.
가장 좋은 선택은 역시 물
의외일 수 있지만 식후 최고의 음료는 물이다. 물은 음식물을 부드럽게 분해하고 소화관을 따라 원활하게 이동하도록 돕는다. 일부에서는 식사 중이나 식후에 물을 마시면 소화액이 희석된다고 생각하지만, 현재까지는 이를 뒷받침할 근거가 부족하다. 오히려 충분한 수분 섭취는 변비 예방에도 도움이 된다. 찬물보다 미지근한 물을 편하게 느끼는 사람도 있지만, 이는 개인차가 있다. 다만 역류성 식도염이 있다면 레몬을 넣은 물은 증상을 악화시킬 수 있다.
속이 더부룩하다면
식후 속이 더부룩하거나 메스꺼움을 자주 느낀다면 허브차가 도움이 될 수 있다. 생강차는 메스꺼움과 소화불량 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 캐모마일차는 위장을 편안하게 하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 녹차와 홍차도 장내 미생물 환경에 긍정적인 영향을 줄 가능성이 제시되고 있다. 다만 녹차와 홍차에는 카페인이 들어있으므로 저녁 식사 후에는 카페인이 없는 허브차가 더 적합할 수 있다.
역류성 식도염이 있다면
속쓰림이 잦다면 우유가 일시적으로 도움이 될 수도 있다. 전문가들은 저지방 우유나 무가당 식물성 음료가 식도를 부드럽게 감싸 일시적으로 불편감을 줄일 수 있다고 설명한다. 반면 전지우유처럼 지방 함량이 높은 우유는 오히려 위산 역류를 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.
과일주스도 종류를 따져야
모든 과일주스가 식후 음료로 적합한 것은 아니다. 수박주스나 당근주스처럼 산도가 낮은 주스는 비교적 부담이 적지만, 오렌지주스나 자몽주스처럼 신맛이 강한 감귤류 주스는 역류성 식도염이 있는 사람에게는 증상을 악화시킬 수 있다. 생강을 조금 더하면 풍미와 함께 소화에도 도움이 될 수 있다.
장 건강을 생각한다면
평소 장 건강에 관심이 많다면 프로바이오틱스가 들어 있는 케피어나 콤부차도 선택지가 될 수 있다. 다만 전문가들은 이런 발효음료가 식후 즉각적인 소화 효과를 내는 것은 아니며, 장내 미생물 환경을 장기적으로 관리하는 데 의미가 있다고 전한다. 제품에 따라 당분이 많이 들어 있을 수 있으므로 영양성분표를 확인하는 것이 좋다. 콤부차는 탄산이 들어 있는 제품이 많아 평소 복부팽만이 심한 사람에게는 오히려 불편감을 줄 수도 있다.
임광현 국세청장이 1가구 1주택에 적용하는 양도소득세의 장기보유특별공제(장특공제)가 고가 주택일수록 더 큰 혜택을 받는 ‘역진적 구조’라고 공개 비판했다. 국세청장이 세제의 구조적 문제를 직접 지적한 것은 이례적이다.
임 청장은 26일 엑스(X)에 “현행 장특공제는 과하게 역진적”이라며 “10년 보유·거주하면 과세 대상 양도차익의 최대 80%까지 한도 없이 공제해주기 때문에 비싼 주택일수록, 그래서 차익이 클수록 공제를 더 많이 받는 구조”라고 밝혔다.
현행 1가구 1주택 장특공제는 실거래가 12억원 초과 주택에 적용하며, 보유 기간과 거주 기간에 따라 각각 최대 40%까지 인정돼 합산 최대 80%까지 공제가 가능하다.
임 청장은 장특공제 혜택이 서울, 그중에서도 고가 주택이 많은 강남 3구와 용산구에 쏠렸다는 점을 지적했다.
이날 임 청장이 제시한 2024년 1가구 1주택 양도소득세 신고 통계 분석 결과를 보면, 전국 1가구 1주택 2만4816호가 받은 장특공제 금액이 5조320억원인데, 이 중 90%인 4조5000억원이 서울에 집중됐다.
특히 ‘강남 3구’(강남·서초·송파)와 용산구의 공제액이 3조5000억 원으로 78.6%를 차지했다. 반면 도봉·금천·중랑·노원·동대문·관악·은평·구로구 등이 각각 받은 공제액의 비율은 전체에서 0~0.2% 정도에 불과했다.
장특공제를 많이 받은 전국 상위 100호 가운데 99호는 서울에 있었고, 이 중 87호가 강남구(68호)와 서초구(19호)에 속했다. 평균 공제금액은 강남구는 41억원, 서초구는 33억원에 달했다.
임 청장은 “강남구 주택 한 채를 양도하면서 200억원이 넘는 금액을 공제받은 경우도 있다”며 “가히 역진성의 끝판왕이라고 할 수 있다”고 했다.
그는 “부동산 가격 상승에 따른 차익은 고가 주택 보유자들이 더 크게 누리는데, 장특공제로 인해 불로소득이 고스란히 보장되는 역진성이 나타나고 있다”며 “즉 제도가 ‘똘똘한 한 채’를 권하고 있는 것”이라고 주장했다.
임 청장은 “2009년에 1세대 1주택 장특공제율이 최대 80%로 한도 없이 상향된 지 17년이 지났다”며 “세제는 가급적 일관성을 유지하는 것이 좋지만, 세법이 바뀌고서 예상치 못한 부작용들이 나온다면 그에 대한 미세조정은 정부가 당연히 해야 할 의무”라고 밝혔다.
그러면서 “중산층에 대한 장특공제는 보호하더라도 초고가 주택에 대해 장특공제를 무한정 해주는 것에 대해 어떻게 생각하나”라고 했다.
201㎝ 장신에 이상적인 팔 각도데뷔 2년 만에 사이영상 ‘0순위’역사적 기록 변수는 ‘이닝 관리’
그야말로 압도적이다. 선발 투수 ‘100마일 시대’를 연 밀워키 파이어볼러 제이컵 미저로우스키(24·사진)의 구위는 시즌 반환점을 돈 지금도 여전히 위력적이다. 빅리그 데뷔 2년 만에 내셔널리그 사이영상 0순위 후보로 자리 잡았고, 이제는 7년 동안 나오지 않았던 시즌 300탈삼진 기록까지 노린다.
지난 27일 미국 위스콘신주 밀워키에서 열린 콜로라도전에서도 압도적인 투구를 펼쳤다. 1회 시작부터 7타자 연속 삼진을 잡아 구단 타이를 이뤘고, 메이저리그 1회부터 9타자 연속 탈삼진 기록도 간발의 차로 놓쳤다. 이날 5이닝 1피안타 1실점, 아웃카운트 15개 가운데 12개를 삼진으로 잡았다. 83구 중 포심 패스트볼 66개를 던졌는데 모두 시속 100마일(약 160.9㎞)을 넘겼다.
올 시즌 성적은 평균자책 1.58, 11승 4패다. 120이닝 동안 탈삼진 185개로 리그 1위를 달리고 있다.
루키 시즌이던 지난해에도 리그 최고 구속을 자랑했지만 올해는 더 빨라졌다. 포심 평균 구속은 시속 161.9㎞다. 2위 캠 슈리틀러(157.4㎞)와도 큰 차이가 난다. 지난해 평균 159.8㎞보다 2.1㎞ 빨라졌고, 그 차이가 압도적인 결과로 이어지고 있다.
포심 비율은 63.6%다. 타자들이 포심을 알고도 제대로 대응하지 못한다. 포심 헛스윙률은 42.6%에 이른다.
키 201㎝의 장신인 미저로우스키는 긴 팔다리를 활용해 다른 투수보다 30㎝가량 더 앞에서 공을 놓는다. 여기에 시속 160㎞ 넘는 강속구를 던지니 타자의 반응 시간은 크게 줄어든다.
30도 안팎의 낮은 팔 각도도 장점이다. 낮은 타점에서 출발한 공이 평평하게 뻗어 나오면서 타자들은 공 아래를 지나치는 헛스윙을 자주 한다.
MLB닷컴은 “포심을 던졌을 때 타자는 3번 중 2번꼴로 공 아래쪽으로 방망이를 돌린다”고 분석했다.
강력한 포심은 다른 구종의 위력도 키운다. 지난해 슬라이더 헛스윙 거리는 4.3㎝였지만 올해는 11.2㎝로 늘었다.
커브도 10.9㎝에서 14.2㎝로 증가했다. MLB닷컴은 “상대팀은 경기 내내 시속 160㎞ 포심을 상대하는 것만으로도 벅차다. 여기에 슬라이더와 커터, 커브까지 대비하는 것은 사실상 불가능하다”고 평가했다.
미저로우스키는 2019년 게릿 콜 이후 7년 만의 시즌 300탈삼진에도 도전한다. 이 기록은 메이저리그 역사상 69차례, 2000년대 들어서는 9차례밖에 나오지 않았다.
현재 9이닝당 탈삼진은 13.8개다. 산술적으로는 남은 시즌 75이닝을 더 던지면 300탈삼진이 가능해 총 195이닝 정도를 소화해야 한다.
변수는 이닝 관리다. 밀워키는 후반기부터 미저로우스키의 투구 수와 이닝을 조절할 계획이다. 강한 구위에 따른 부상 위험과 어린 나이를 고려한 결정이다. 현지에서는 170~180이닝 선에서 시즌을 마칠 가능성을 전망한다. 결국 300탈삼진을 달성하려면 지금보다도 더 높은 탈삼진 페이스를 유지해야 한다.

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