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신용카드박물관 [책과 삶]항상 근심·걱정…당신 ‘불안 중독’일 수도

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작성자 행복이 댓글 0건 조회 1회 작성일 26-05-27 09:29

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신용카드박물관 어떤 광고에서 ‘불안’은 약을 먹으면 떨쳐낼 수 있는 불청객처럼 묘사된다. 저자의 생각은 다르다. 불안은 없애야 할 감정이 아니라, 모두의 내면에 있는 ‘불안한 자아’가 작동하는 현상이라는 것이다. 심리치료사이자 정신건강 전문가인 저자는 불안과 “평화롭게 공존하는 방법을 배워야 한다. 그것이 불안으로부터 벗어나는 첫걸음”이라고 했다. 불안은 ‘안전하지 않은 느낌’이나 ‘불확실한 느낌’에 대처하는 데 일시적으로 도움을 준다. 미리 걱정하면 덜 위험할 것 같고, 최악에 대비하면 안전해질 것 같아서 잠깐의 안도감을 주기 때문이다. 저자가 불안을 ‘스스로를 보호하기 위해 작동하는 자아’로 규정한 이유다.
불안할 때 뇌에서 분비되는 화학물질은 흥분 상태일 때 분비되는 것과 유사하기도 하다. 이런 점 때문에 불안에 중독될 수 있다고 저자는 말한다. 그는 “불안 중독은 쾌감이나 만족감이 수반되지 않는다는 점에서 다른 중독과는 다르다”면서도 “불안은 우리를 경계 상태로 몰아넣고, 그 상태가 안전을 보장할 거라고 약속한다. 다른 중독이 제공하는 것보다 강력한, 원초적 욕구를 충족시키는 약속”이라고 말한다.
불안한 감정이 자신을 안전하게 지킨다고 느끼다 보면, 오히려 불안감이 없을 때 불안해지기도 한다. 하지만 혹시 일어날까 봐 불안해하던 일들의 90%는 실제로 일어나지 않고, 현실화되는 10%의 일도 대부분 생각만큼 끔찍하지 않다. 그렇다고 불안함에 적대적으로 맞서는 건 효과적이지 않다. “불안에 더 많은 주의와 에너지를 쏟게 되면, 결과적으로 그 생각이 더 강해진다는 사실” 때문이다.
불안은 언제 어떻게 촉발될지 가늠하기 어렵다. 떨쳐냈다고 생각했을 때 과거의 상처나 다른 우연한 계기 탓에 얼굴을 드러내기도 한다. 하지만 불안의 불씨를 지피고 지속시키는 것은 외부 요인이 아니라 각자의 생각과 행동이다. 저자는 불안을 “당신의 삶의 끝까지 함께할 동반자”라며 “불안한 자아를 인정하고, 질책하지 말고 다정하게 이해하라”고 안내한다.
공무원이 육아휴직을 사용할 수 있는 자녀의 나이가 기존 8세에서 12세로 상향되고, 난임치료를 위한 휴직제가 신설된다.
인사혁신처와 행정안전부는 이런 내용의 국가공무원법·지방공무원법 개정안이 26일 국무회의에서 의결됐다고 밝혔다.
기존에는 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 가진 공무원만이 육아휴직을 쓸 수 있었으나, 앞으로는 만 12세 이하 또는 초등학교 6학년 자녀를 둔 경우도 육아휴직을 쓸 수 있다. 둘 중 유리한 것을 적용해 하나만 충족돼도 신청할 수 있다.
인사처는 실제 돌봄이 필요한 때인 초등 의무교육 시기(학령기) 양육 과정에서 발생하는 돌봄 수요를 충분히 반영하기 위해 육아휴직을 쓸 수 있는 기준을 완화했다고 설명했다.
난임 휴직도 신설된다. 지금까지 아이를 갖고자 하는 공무원이 난임 치료를 하려면 질병 휴직을 사용해야 했다.
이번 법률 개정으로 난임 휴직이 별도의 휴직 사유로 신설돼 필요한 시기에 공무원이 휴직을 신청할 수 있게 됐다. 휴직기간은 1년 이내이며, 부득이한 경우 1년의 범위에서 연장 가능하다.
육아휴직 대상 자녀 나이 상향은 다음 달 개정법이 공포되는 대로 즉시 시행될 예정이다.
난임 휴직은 공무원임용령 등 하위법령에서 법 시행을 위한 세부적인 사항을 정비할 수 있도록 6개월의 유예기간을 두고 시행된다. 개정법이 시행되기 전까지는 종전과 같이 질병 휴직을 써야 한다.

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